Обидчик и обиженный
Процесс прощения обиды человеком, которого обидели, можно разбить на несколько фаз.
Осознать ситуацию. Честное, перед самим собой, размышление об обиде.
- Я признаю, что обиделся, разозлился на обидчика.
- Мне стыдно.
- Я вовлечен в ситуацию и должен от нее освободиться.
Принять решение.
- Я понимаю, что прежние методы избавления от обиды не работают.
- Единственный реальный в данный момент способ избавления от обиды – простить обидчика.
- Я готов это сделать.
Действовать.
- Я поменял свой взгляд на ситуацию и обидчика.
- К обидчику испытываю эмпатию, но я не оправдываю его.
- Боль от обиды куда-то ушла.
Результат.
- В прощении есть смысл.
- Меня также прощают, когда я кого-либо обижаю.
- Ситуация разрешилась, негативных чувств к обидчику не осталось.
Обидчику же, чтобы получить прощение от своей жертвы, необходимо проделать следующие шаги:
Осознать ситуацию
- Я не виноват, но почему-то испортилось настроение.
- Возникли гнев и раздражение, почему-то стало стыдно.
- Наверное, человек страдает из-за меня.
- Мое самовосприятие изменилось в худшую сторону.
Принять решение
- Мне нужно изменить свои взаимоотношения с тем, кого я обидел.
- Нужно извиниться и загладить нанесенный ущерб.
- Я буду ждать удобного случая.
Действовать
- Я жду, пока пройдет время и заживет рана обиды у моего друга.
- Я испытываю эмпатию к человеку, которого обидел.
- Я готов терпеть его гнев и принимаю трудности своего пути к прощению.
Результат
- Я понимаю смысл страдания и то, что простить нелегко.
- Я сам всегда прощаю других, которые мне наносят обиды.
- Я испытываю благодарность за то, что человек на меня больше не сердится.
- У нас сохранились хорошие отношения.
Как видим, и обидчик, и обиженный проходят примерно одни и те же стадии к прощению. Это говорит о том, что процессы дарования и получения прощения тесно связаны между собой.
И, если обидчик приносит извинения, пострадавший с большим желанием и легкостью дарует прощение, что благотворно отражается на дальнейшей жизни обидчика.
Однако понимание процесса прощения обиды у каждого свое, и зависит оно от стадии развития человека.
- Я прощу обидчика, если он будет наказан в той мере, в какой страдаю я.
- Если мне вернут то, чего меня лишили, передо мной извинятся, тогда я прощу.
- Я прощу, коль вы меня об этом просите.
- Моя религия требует, чтобы я простил.
- Я прощаю, потому что это восстанавливает хорошие отношения.
- Я прощаю без всяких условий, из любви.
Нужно сказать, что указанные стадии понимания прощения не всегда совпадают с поступками людей в реальности, так как часто эмоции и различные социальные факторы берут верх над разумом.
.