5
(3)
  1. Главная
  2. /
  3. Психология и здоровье
  4. /
  5. Прощение обиды. Психология, Часть 3

Обидчик и обиженный

Процесс прощения обиды человеком, которого обидели, можно разбить на несколько фаз.

Осознать ситуацию. Честное, перед самим собой, размышление об обиде.

  • Я признаю, что обиделся, разозлился на обидчика.
  • Мне стыдно.
  • Я вовлечен в ситуацию и должен от нее освободиться.
как проходит прощение обиды

Принять решение.

  • Я понимаю, что прежние методы избавления от обиды не работают.
  • Единственный реальный в данный момент способ избавления от обиды – простить обидчика.
  • Я готов это сделать.

Действовать.

  • Я поменял свой взгляд на ситуацию и обидчика.
  • К обидчику испытываю эмпатию, но я не оправдываю его.
  • Боль от обиды куда-то ушла.

Результат.

  • В прощении есть смысл.
  • Меня также прощают, когда я кого-либо обижаю.
  • Ситуация разрешилась, негативных чувств к обидчику не осталось.

Обидчику же, чтобы получить прощение от своей жертвы, необходимо проделать следующие шаги:

Осознать ситуацию

  • Я не виноват, но почему-то испортилось настроение.
  • Возникли гнев и раздражение, почему-то стало стыдно.
  • Наверное, человек страдает из-за меня.
  • Мое самовосприятие изменилось в худшую сторону.

Принять решение

  • Мне нужно изменить свои взаимоотношения с тем, кого я обидел.
  • Нужно извиниться и загладить нанесенный ущерб.
  • Я буду ждать удобного случая.

Действовать

  • Я жду, пока пройдет время и заживет рана обиды у моего друга.
  • Я испытываю эмпатию к человеку, которого обидел.
  • Я готов терпеть его гнев и принимаю трудности своего пути к прощению.

Результат

  • Я понимаю смысл страдания и то, что простить нелегко.
  • Я сам всегда прощаю других, которые мне наносят обиды.
  • Я испытываю благодарность за то, что человек на меня больше не сердится.
  • У нас сохранились хорошие отношения.

Как видим, и обидчик, и обиженный проходят примерно одни и те же стадии к прощению. Это говорит о том, что процессы дарования и получения прощения тесно связаны между собой.

И, если обидчик приносит извинения, пострадавший с большим желанием и легкостью дарует прощение, что благотворно отражается на дальнейшей жизни обидчика.

Однако понимание процесса прощения обиды у каждого свое, и зависит оно от стадии развития  человека.

  • Я прощу обидчика, если он будет наказан в той мере, в какой страдаю я.
  • Если мне вернут то, чего меня лишили, передо мной извинятся, тогда я прощу.
  • Я прощу, коль вы меня об этом просите.
  • Моя религия требует, чтобы я простил.
  • Я прощаю, потому что это восстанавливает хорошие отношения.
  • Я прощаю без всяких условий, из любви.

Нужно сказать, что указанные стадии понимания прощения не всегда совпадают с поступками  людей в реальности, так как часто эмоции и различные социальные факторы берут верх над разумом.

Читайте далее:

.

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 3

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.