И психологи, и диетологи в один голос говорят, что человек «заедает стрессы». И чтобы хорошо выглядеть, быть красивым, стройным, а, главное, здоровым, нужно быть спокойным, контролировать свои чувства и эмоции. Почему так? Попробуем разобраться на примере.
Магний в организме
Как мы знаем, одним из главных химических элементов в организме является магний. Именно он отвечает за стрессоустойчивость. Когда человек не справляется с психическими нагрузками, раздражается или гневается, магний из клеток быстро выводится, его катастрофически не хватает. Развивается невроз и депрессия, ухудшается сон, появляется утомляемость.
Во время беспокойства кто-то начинает пить много кофе или курить, кто-то принимает алкоголь, искать другие способы избавиться от дискомфорта, а кто-то – много ест. Все это приводит только к ухудшению ситуации и утяжелению симптомов нехватки микроэлемента.
Мы переедаем, пытаясь получить достаточное количество магния из продуктов, в которых его немного. Например, в 100 граммах картошки, запеченной с кожурой, будет 40 мг магния. А норма его в сутки для взрослого человека – 300-400 мг.
Вот и получается, что чтобы восполнить необходимое для здоровья количество магния, нужно съесть почти килограмм картошки. А это — крахмал, который портит фигуру, прибавляет килограммы. У картофеля высокий гликемический индекс, он повышает уровень сахара в крови, плохо влияет на обмен веществ.
Сбросить все это с помощью физических нагрузок и упражнений не у каждого получается. Не хватает времени, сил или просто лень. Куда легче выпить таблетку.
Конечно, эта схема примитивна. И не только в магнии дело. Любой стресс запускает в организме определенные реакции, глубину которых до сих пор не понимают даже ученые.
Как это работает?
Например, вы кого-то обидели или обиделись сами. Ухудшается настроение. В кровь выбрасываются адреналин, норадреналин, кортизол и другие гормоны, повышаются сахар и давление, ускоряется сердечный ритм.
Загрязненная кровь движется по сосудам, страдают щитовидка, печень, сердце, другие органы и системы.
Приняв таблетки, человек успокаивается и забывает о том, что произошло. Но капля яда в организме уже есть, и она не растворилась.
Через какое-то время снова возникает стрессовая ситуация. И опять внутренний конфликт и выброс негатива в кровь…
Когда происходит исцеление?
После многократных поступков, совершенных вопреки совести, своему истинному «Я», в органах и тканях накапливается много токсинов. И тогда приходится пить таблетки не только от головной боли, но и от желудка, от печени и так далее. Сознательная часть личности теряет контроль над происходящим. Истинная причина болезни уже не осознается. Она сидит где-то глубоко-глубоко в подсознании и ждет, когда же о ней вспомнят.
И если это происходит, (самостоятельно или с помощью психолога), то и исцеление не далеко. Иногда его просто называют чудом.
Такие чудеса случаются с верующими людьми, когда человек, читая или слушая молитвы, сонастраивается с энергией Творца, гармонизируется, по мере смирения достигает бесстрастия, то есть начинает контролировать собственные мысли, чувства и эмоции.
Одна таблетка, другая,третья…
Но чаще всего многие и не задумываются над тем, почему болит голова или возникли проблемы с горлом, почему снизился иммунитет и открыты ворота для инфекций, почему увеличивается вес и становится все тяжелее жить. В бесконечной суете обрести гармонию не получается.
Перелистывая страницы больничной карточки и с гордостью перечисляя врезавшиеся в память умные названия диагнозов, многие и не вспомнят, где начало болезни, не подумают о ее развитии, тем более о ее психологических корнях.
Они и не догадываются, что длительные нерешенные ситуации и проблемы, окрашенные негативными эмоциями, со временем становятся патологическими и уничтожают организм изнутри, создавая почву для разных недугов. И таблетками это не излечить.
Убеждения и реакция тела
Независимо от того, являетесь ли вы человеком верующим или нет, жизнь ваша, так или иначе, определяется собственными убеждениями. Но если считаете, что все происходит само по себе, то всегда в ваших несчастьях будет кто-либо виноват.
И только физическое тело не обманет, именно оно первым отреагирует на недостойное поведение и злую эмоцию. Появляется шанс исправить ситуацию и изменить себя.
С положительными эмоциями также. Но после них организм вырабатывает гормоны счастья (эндорфин, дофамин). Человек ощущает радость и успокаивается. Поэтому, думая позитивно, человек получает душевный комфорт и легкость.
Когда мы осознаем свои эмоции и контролируем их, то способны принимать разумные решения и сознательно реагировать на ситуацию. И не будет необходимости поглощать огромное количество пищи, пытаясь восполнить запасы магния или калия, израсходованные внезапно.
Это не значит, что эмоции нужно подавлять или стараться изо всех сил мыслить в позитивном ключе. Но, если возник негатив, значит, что-то пошло не так… И это что-то нужно распознать, то есть правильно интерпретировать сигнал, а не искать виноватых или обижаться.
Не стоит накапливать и прятать поглубже то, что может улучшить качество жизни, раздвинуть собственные границы мировоззрения, привести к самореализации.
И хорошо, если это получится делать самостоятельно и постоянно. Если нет – нужно идти к психологу.